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  • 夏季旅游如何防止中暑

    • 來源:新華網
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    • 2014-12-25
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      夏季出游易中暑,輕者頭暈眼花,惡心嘔吐,重者突然暈倒,四肢痙攣,甚至虛脫而死亡。那么在夏季外出旅游時應怎樣預防中暑呢?

      1、穿淺色衣服

      因為白色、淺色衣服吸熱慢,散熱快,穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快,散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。

      2、戴隔熱草帽

      編織草帽的原料多為空心,里面儲存有一定數量的空氣,而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。

      3、中午要休息

      早晨天氣涼爽,出發時間應該早些。到了中午就休息,下午三四點鐘以后再活動。

      4、多喝淡鹽開水

      多喝些淡鹽開水,可以補充體內失掉的鹽分

      夏季旅游出汗多,體內鹽分減少,而多喝些淡鹽開水,可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時,要少量多次地喝,才能有作用。

      5、帶防暑藥物

      夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。一旦發生中暑,應將病人抬到陰涼通風處躺下,并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴,當病人好轉時再送往附近醫院治療。

      中暑后的急救措施:

      出游中一旦有人中暑,應盡快將其移至陰涼通風處。同時,將其衣服用冷水浸濕,裹住身體,并保持潮濕。或者不停扇風散熱,并用冷毛巾擦拭患者,直到其體溫降到38°C以下。

      如果中暑者意識清醒,應讓其以坐姿休息,并在頭與肩部給予支撐。

      如果中暑者已失去意識,則應讓其平躺。

      通過以上救治措施,中暑者的體溫如已經下降,則改以干衣物覆蓋,讓其充分休息。如果以上救治措施無效,應盡快送醫院救治。

      夏季,是人們外出旅游的旺季,在旅游中,應注意那些事項呢?

      注意事項:

      著裝,外出旅游穿著上首先要”舒服“,比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松,休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘,因為夏天陽光強烈,紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴重者會引起各種皮炎。

      飲食:外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為佳,最好多吃新鮮蔬菜,水果,可適當配些瘦肉,盡量少食油炸,油膩食品,以防引起消化不良。

      住宿:應選擇通風透光的旅館,睡覺前最好洗個熱水澡,泡泡腳,如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環,睡覺時最好不要整夜開著空調,以免受涼,第二天會渾身無力。

      其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目,首先要選擇水質,有的水質不干凈,這不僅對皮膚損傷嚴重,還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不要在露天游泳,防曬品采用的防水較好。

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